Υδατάνθρακες

Εάν γυμνάζεσαι και τρως πρωινό, έχεις χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και ελέγχεις καλύτερα το σωματικό σου βάρος. Διαθέτεις επίσης, πνευματική διαύγεια και έχεις περισσότερη ενέργεια για την άσκηση. Εάν όμως παραλείπεις το πρωινό ο οργανισμός σου δεν λαμβάνει τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζονται για να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου. Ξεκίνα με ένα αθλητικό πρωινό και ενίσχυσε την απόδοσή σου στην άσκηση! Αυτές οι 15 ιδέες θα σε βοηθήσουν.

Αν και η τυπική διατροφή την ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει βελτιωθεί, εξακολουθεί να περιέχει πολύ χαμηλής ποιότητας υδατάνθρακες, καταλήγει μια πρόσφατη έρευνα.

Yπάρχουν τροφές που αντί να σας γεμίσουν το στομάχι, σας ανοίγουν την όρεξη με αποτέλεσμα να θέλετε να καταναλώσετε στην συνέχεια μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού, οδηγώντας μαθηματικά στην αύξηση του σωματικού βάρους.