• Ξιφίας με φασολάκια και πατάτες

Ξιφίας με φασολάκια και πατάτες

Χρ. ανάγνωσης

Ξιφίας με φασολάκια και πατάτες

Κατηγορία Συνταγής
Μερίδες
4
Χρόνος Προετοιμασίας
5-10 λεπτά
Χρόνος Εκτέλεσης
20-30 λεπτά
4
20-30 λεπτά
5-10 λεπτά
Υλικά

» 4 φέτες ξιφία
» λίγο ελαιόλαδο
» λίγο χυμό λεμόνι
» 1 κ.τ.γ. ζάχαρη
» 1 κ.τ.σ. μαϊντανό - ψιλοκομμένο -
» μισό κιλό πατάτες μικρές
» 200γρ. φασολάκια πράσινα
» 1 χούφτα μαύρες ελιές - ψιλοκομμένες -
» λίγο ξίδι μπαλσάμικο
» πιπέρι
» αλάτι

Εκτέλεση

- Λαδώστε τις φέτες ξιφία με 1 κουταλιά λάδι, λίγο αλάτι και πιπέρι.

- Βράστε τις πατάτες για 10 λεπτά, προσθέστε τα φασολάκια και λίγο αλάτι, αφήστε να βράσουν για άλλα 5 λεπτά και σουρώστε τα.

- Χτυπήστε 5-6 κουταλιές λάδι με το χυμό λεμονιού, τη ζάχαρη και το μαϊντανό για να φτιάξετε το ντρέσινγκ.

- Στη συνέχεια ρίξτε το μισό ντρέσινγκ και τις ελιές στις πατάτες με τα φασολάκια και ανακατέψτε καλά.

- Ψήστε τις φέτες σε αντικολλητικό τηγάνι ή στο γκρίλ για 2 λεπτά την κάθε μεριά.

- Αφήστε τις να μείνουν σε ζεστό μέρος για 5 λεπτά.

- Σερβίρετε με τα λαχανικά και ρίχνετε το υπόλοιπο ντρέσινγκ και το ξίδι.

Tips

Προσέξτε να μην παραψήσετε τον ξιφία γιατί θα χάσει όλους τους χυμούς του και θα είναι άνοστος!

Δεν υπάρχουν ακόμη ψήφοι

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ www.e-cook.gr ΣΤΟ FACEBOOK