φρούτα

Οι ώρες που περνάμε στο γραφείο είναι πολλές και πρέπει να κάνουμε την σωστή επιλογή σε κολατσιό για να μας κρατήσει, ένα καλό κολατσιό πρέπει να είναι «αγνό, θρεπτικό και υγιεινό» πλέον έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και το θέμα «ασφαλές». Δεν θέλει κόπο, τρόπος και οργάνωση είναι τα δύο συστατικά που χρειαζόμαστε.

Οι ειδικοί επιμένουν εδώ και χρόνια στην ίδια σύσταση: τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Από τη μια πλευρά, υπάρχουν τα βιολογικά προϊόντα που μπορεί να είναι μικρότερα, όχι τόσο τέλεια στην όψη και πιο ακριβά. Από την άλλη, υπάρχουν άφθονα μη βιολογικά που φαίνονται αρκετά δελεαστικά.  Αλλά αν επιλέξετε τα συμβατικά προϊόντα, μήπως χάνετε πολλά από τα οφέλη για την υγεία και υποβάλετε τον οργανισμό σας σε πιθανά επικίνδυνα φυτοφάρμακα μόνο και μόνο για να μην ξοδέψετε πολλά χρήματα; 

Το σχολαστικό πλύσιμο φρούτων  και λαχανικών είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο να γίνεται με τον σωστό τρόπο.

    Πλένοντας σωστά φρούτα και λαχανικά, εξασφαλίζουμε ότι θα αποφύγουμε κάποια μόλυνση ή το να έχουν παραμείνει επάνω σε αυτά παθογόνοι μικροοργανισμοί.

Δείτε παρακάτω τρία tips για το σωστό πλύσιμο...

    1. Δώστε προσοχή στα φρούτα και τα λαχανικά που δεν έχουν λεία επιφάνεια (μαρούλια, λάχανα, μπρόκολο κ.α). Πρέπει να επιμείνετε αρκετά σε πολλά σημεία και να βάλετε και λίγο ξίδι στο πλύσιμο.

Eνα λευκό και αστραφτερό χαμόγελο δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και σίγουρα είναι απαραίτος ο καθημερινός καθαρισμός των δοντιών.

    Ωστόσο, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι, κρυμμένοι στη φύση, που μπορούν να βοηθήσουν ώστε να αποκτήσουμε ένα πιο λευκό χαμόγελο. Για παράδειγμα, υπάρχει ένα φρούτο που περιέχει τα συστατικά εκείνα που είναι ασπίδα κατά της τερηδόνας και καταπολεμούν την πλάκα, προσφέροντας ένα λευκό, αστραφτερό χαμόγελο.

Οι μύθοι σχετικά με τη διατροφή μας είναι πολλοί και αφορούν κυρίως τις συνήθειες που πρέπει ή δεν πρέπει να υιοθετήσουμε προκειμένου να βελτιώσουμε την υγεία μας ή να χάσουμε κιλά.